お久しぶりです。・・・Mr.Kです。
今回はほとんどの方が経験されるであろう腰痛のお話です。
タイトルにもありますように動かして治す！んだそうです。？？？と疑問に思う方が多いのではないでしょうか？
腰痛を治すには①積極的に動かす②恐怖心を取り除くのこの2点だそうです。・・・そもそも万年腰痛の原因とされるギックリ腰も三ヶ月もあれば痛みが消えるとされてるそうですがその三ヶ月が過ぎても腰痛が治らないのは恐怖心が刷り込まれてるからだそうです。
では本題の動かして治す”1回3秒これだけ体操”をご紹介します。
①両手をお尻に当て指は下向きにそろえる
②足を肩幅よりやや広めに開き膝を伸ばしリラックスして立つ
③息を吐きながら上体をゆっくり反らす・・・この姿勢を3秒間キープしたらゆっくり元に戻す
以上①～③の動作を治療の場合は10回繰り返し予防の場合は１～２回繰り返すんだそうです！
さぁ 早速、実行しましょう！・・・楽しい苦痛のない人生のために・・・
ではまたお会いしましょう。
from Mr.K
一角が賑やかになってきました ^^
これからどんな風に増えていくのか
楽しみにしている石山でした ^^
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こんにちは！
ACTIVEARTの烏谷です(^^)
最近夫婦でよく家具屋さんめぐりをしてい気になった商品を見て『いいなぁ。』っていう休日を過ごしております。
先日は嫁さんが欲しい照明器具があるみたいで、個人的にお気に入りのcoshaさんへお邪魔させていただきました(^^)
欲しい照明器具は『千』という真鍮作家さんが作っているペンダントライトらしく、嫁は以前からＩｎｓｔａｇｒａｍなのでチェックしていたみたいでした。
真鍮好きな方なら有名かも。m(_ _)m
他にも『FUTAGAMI』こちらも真鍮作家さん。こちらの照明はよく弊社でもご提案しています(^^)
真鍮ゴールドって言ってきれいな色なんですよね(^^)
また時間が経つといい感じの色合いになって好きなんです＼(^o^)／
照明器具はいろいろな種類があるので悩みますが、いっぱい悩んで自分の好みを見つけていきたいですね(^^)
cosha HP
FUTAGAMI HP
http://www.futagami-imono.co.jp/products/
千(せん) HP
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こんにちは＾＾
朝晩が少し肌寒くなり、日中も日差しがだいぶやわらいできましたね！
9月も後半に突入し、運動会シーズンも終わりを迎えようとしております…
そんな中、アクティブ・アートでは9月後半、10月にかけてイベントを計画しています！！
9月25日（火）13：30～
先着5組様限定 お一人様1500円参加費必要
ハーバリウムワークショップです！！！
お家づくりを検討中の方、増税前にお家を計画したいなぁ…など
お家づくりに興味のある方向けのイベントとなっております＾＾
お家づくりのアンケートにお答えいただき、その後はハーバリウム作りをお楽しみいただけます＾＾
保育士が待機しておりますので、小さなお子様連れのお客様でもゆっくりハーバリウムづくりをお楽しみ頂けます☆
日頃の育児、家事の息抜きにぜひお越しください＾＾
ご予約先 アクティブ・アート松山office TEL0120-964-322
※ご予約はHPイベントカレンダーからネットでのご予約も頂けます。
また、10月といえばハロウィンですよね！！
10月半ばにハロウィンイベントを計画しております・・・
アロマワックスバーハロウィンバージョンをお作りいただけるイベントとなっております！
お菓子を食べながら、楽しいひとときを過ごしませんか？＾＾
また詳細が決まりましたら、イベント情報をお知らせいたします！！
お楽しみに☆
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少しずつ秋の気配が感じられますね。暑さが苦手なので、この季節は
動きが楽になります。気持ちも少し上がって！
ふと、思い立ってプチ旅行を計画しました！
なかなか乗る事のない高速バスで、お隣の香川までお出かけしてきました。
普段毎日、車の通勤を40分以上しておりますので、自分で運転をしたくないっ！
思い立ったのが高速バスでありました！
子供の時のイメージと違って 今のバスは快適でありました(笑)
独特のにおいも感じないし、なにより普段の車より車高が高いので、窓から
見える景色もとっても新鮮です。乗車前には、大好きなおやつを買い込み
子供の遠足状況です。 楽しいっ！
目的地にも車で高速で行くより早く到着して。向こうでの時間を少しでも
長く確保しました。
バスを降りる際にも新鮮な景色が・・・
高速の路肩に小さなバス停があり、一般道にどう降りるのかと思うと
大きなシャッターのような引き戸が・・・
引き戸をうんうん言いながら引くと、階段があり下道が見えておりました。
普段高速道路を走ってもこれには全く気付いておらず、なかなかこのドアを
あけることにもわくわくしました。
横をびゅんびゅん 高速の車が走っていて、これまた子供のように楽しみ
ました。
高速 路肩での一枚！！青空がめちゃきれいですっ！
下道は下道でドライブを楽しみました！
もちろん、おいしいお食事も楽しみました。
一日の弾丸プチ旅行でしたが、十分に楽しめました！
帰りの高速バスでは爆睡して 笑 笑
皆さんも秋のプチ旅行 お薦めです。
お客様担当 井上でした。
