整います！

めちゃくちゃ暑い夏がやっと終わり・・・。やっと秋らしく

なってきたなぁと思っったら・・・この連休はニュースでは

夏日に近い暑さとか(@_@)です。やれやれです。

ここ最近の気温やらの変化に、戸惑いの声しきりであります。

スタッフとも゛何を着たらいいのか！゛と嘆いている今日

この頃です。

で・・・最近よく耳にしないでしょうか？　゛整える゛

今も人気な様子のサウナで、汗をかいた後のリラックスした状況

を指すようでありますが・・・。

私自身のちょっとした゛整える゛が　自力整体(≧◇≦)

輪っかタオルに身体を通して、自由に身体を動かすだけ・・。

無理の行かない運動なので、身体にも優しいし、長続きします。

゛整体゛というと何やら固いイメージですが、自力整体と

いう事で先生はいますが、基本身体が気持ちいいというところ

までのストレッチや、軽い運動なので不思議に自然と身体が気

持ちよく、眠たくなってきます。スタジオ内はいい感じで明か

りを落として、マットの上で、最後は少し眠りに落ちたりと。

日々のあわただしさを忘れるような瞑想と、落ちる感じの眠り・・・

いい感じで心身共に整っております。(^^♪

こんな時期だからこそ、皆様それぞれの゛整い方゛で、体調

管理をされて下さいませ。　　井上でした。